免疫力アップ
2009.05.23・ベリー
ゴールデンウイーク前からの新型インフルエンザ騒動も
今週の大阪・兵庫の学校閉鎖・再開を機に
そろそろ終わってほしいものですね。
カゼやインフルエンザは
疲れや体力が弱っているときに感染しやすいので
日頃から体力、免疫力をつけておきたいものですね。
もちろん手洗い、うがいは忘れずにですが。
免疫力を高めるには
ビタミンＣが必要です。
そして、のどや鼻の粘膜を健康に保つにはβーカロテン。
色の濃い野菜（緑黄色野菜）には たいてい
ビタミンＣ、βーカロテンの両方が含まれています。
ピーマン・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー・・・・
普段から
免疫力アップを意識して
色の濃い野菜を食べましょう～。
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