紫外線対策には
2009.04.09・ベリー
ベリーです。
この数日で春を通り越したかのような日差しと気温ですね。
先週までブルブル震えるような日もあったので
明るい日差しやぽかぽか暖かい（暑いくらい？）のは
寒がりの私にとっては うれしいことです。
・・・が紫外線がビシバシとお肌にはダメージを与えているはず。
日傘やＵＶクリームも大事ですが
食べ物のパワーをもらって 紫外線対策をしましょう。
まずはビタミンＣ。
ビタミンＣにはシミやそばかすの元になるメラニン色素の生成を予防したり
肌にハリや弾力を与えるコラーゲンの吸収を促進したり・・・と
美肌には欠かせないビタミンです。
皆さんご存じのとおり、果物には ビタミンＣが多いですね。
野菜では意外かもしれませんが
ジャガイモにも多いんですよ。
加熱に弱いビタミンＣですが
ジャガイモのビタミンＣはでんぷんに包まれているので
加熱した料理からもしっかり摂取できますよ。
紫外線対策には野菜や果物をたっぷり！です。
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